7月6日、7月20日にトヨタ自動車女子ソフトボール部、レッドテリアーズのグラウンドにて、選手の皆さんにランニング指導を行いました。


昨シーズン全日本総合選手権優勝、日本女子一部リーグ3位の実績をもつ強豪レッドテリアーズ。


走り方をヒントに、捕ったり、打ったり、投げたりと様々な動作との結びつきを考えながら実践している姿がとても印象的でした！












異なる競技の選手との交流は刺激的で
ソフトボールの視点で話を聞くことも私自身勉強になりましたし、クリニック後には"陸上の大会を観にいきたい"とも言ってもらい、私のやる気もアップしました(^▽^)o


レッドテリアーズの皆さん、2日間ありがとうございました。
今年も勝利をゲット！できるようにがんばってください✨✨

日本選手権、七種競技がようやく終わりました。

記録が低調だったので、途中で何度も何度も気持ちが折れそうになりましたが、そんな自分に勝てたことが最大の収穫となりました。




社会人が何人か出てきて、大学生も強くなってきて、選手の層が厚くなってきた七種競技。迫力、凄味が増してきています。数年前までは、日本選手権に社会人が殆どおらず、私がいなくなるとこれは全日本インカレになってしまうと危惧していました。


選手層の厚みが増しているのは、私が取り組み続けていることの成果だと言ってくれる人もいます。
「混成競技の価値」を高めることに今後もぶれずに取り組んでいけたらと感じています。




最後の800mは、その日の選手の勝敗を決めるデッドヒートとなりましたが、私も逃げ出しそうになる自分としっかり闘うことができました。


この秋、もう一度七種にチャレンジします。
皆さんにも是非、混成競技に関心を持ってもらえたらと思います。何としても頑張ります！

日本選手権まであと3日となりました☆


この1週間、調整に集中して取り組めたおかげで
心身ともにエネルギーを蓄えることができました。

本番は思い切ったプレーで
七種をやり切りたいと思います。
1点でも多く獲得できるようにがんばります！



【出場試合情報】
第102回日本陸上競技選手権大会混成大競技
6月16日(土)～6月17日(日)@長野市営陸上競技場

6/16(土)
10:30 100mハードル
11:25 走高跳
14:40 砲丸投
17:00 200m

6/17(日)
10:10 走幅跳
13:30 やり投
16:10 800m


下記サイトでは、日本陸連公式チャンネルでのライブ配信も予定されています☆
▼第102回日本陸上競技選手権大会混成競技のサイト
http://www.jaaf.or.jp/competition/detail/1255/

200mに出場しました。



結果
27秒76(向かい風3.0m)


200mのレースは、去年6月の日本選手権ぶり。
この日は風がビュンビュン吹いていたので、この条件下でどんな走りができるか、自分を試すつもりでスタートに立ちました。
レース前はとてもドキドキしたけれど、全力疾走は清々しかったです。タイムは、日本選手権までに何とかしたいと思います(￣^￣)ゞ

応援ありがとうございました！



4月、5月の試合
予定していたものは全てクリアすることができました。
それぞれ、結果の良し悪しはありますが、大きな怪我なしにここまでこれていることが心強い。今の感触から調子ももう一つ上がってくると思います。


七種競技の7種目
100mハードル、走高跳、砲丸投、200m、走幅跳、やり投、800m。残りのトレーニングにしっかり取り組んで、日本選手権(6/16・6/17長野市営)に挑みます！

5/12(土)、5/13(日)と
中部実業団対抗陸上競技大会(岐阜メモリアルセンター長良川競技場)に出場しました。
応援ありがとうございました☆


【結果】
やり投げ42m15、3位
走幅跳5m34(向かい風0.4m)、2位
100mハードル14秒96(向かい風0.3m)、2位


初日のやり投げ。はじめは助走に苦戦しましたが、6投目にスーッと伸びる気持ちいい投げができました♪42m台は久しぶりで、素直に嬉しかったです(^-^)
45mぐらい投げると七種のやり投げでも上位に食い込める。またトレーニングからしっかり取り組みます！



2日目はあいにくの雨、選手も審判の方々もビッタビタで大変でした。



雨の日は、ウォーミングアップもなかなか普段通りにはいきません。長良川競技場には雨天走路があって雨はしのげたのですが、人が多かったり、走れる距離が短かったり、室内が温かすぎて外との気温差が気になったり。
ハードルのアップを始めた頃は、この雨天走路が人で溢れていて、今日はハードル飛ばないままレース、も覚悟しましたが、幸運にもその後人が少なくなって10分間ほどハードル1台分の練習をすることができました。いつもより少ないハードル練習でしたが、それでもとべて良かった☆

結果的には先週より0.4秒タイムを縮められて、全体的に調子が上がってきていることを確認できるレースとなりました。




1日目を終えた身体の反応、2日目の朝のコンディション、ウォーミングアップの感触、試合内容、リカバリーの反応から、自分の中で、日本選手権七種に向けたこの時点でのGOサインが出せました。


あと1ヶ月、
日本選手権のためにしっかり取り組んで、七種を全力で闘えるようにしていきたいと思います！

再びの京都陸協記録会。

前回の京都遠征でもそうでしたが、会場でいろんな方々に声をかけていただきました。今も昔も本当に温かく、レースにも集中できました。故郷の京都。皆さん、応援ありがとうございました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


結果
100mハードル
15秒39(向かい風1.2m)



次戦は
中部実業団陸上(5/12、5/13)、岐阜メモリアルセンター 長良川競技場です。
やり投げ、100mハードル、走幅跳に出場予定です☆
怪我なくチャレンジしたいと思います！



試合後、甥っ子たちと食事をして、少し早いですが父の日プレゼントを買いに行きました♪

おかげで楽しいGWにもなりました(^-^)

走り幅跳びに出場しました☆


結果
①5m43(向かい風0.3m)
②5m29(追い風0.3m)
③5m48(追い風1.6m)


今季初のロングジャンプ、感触を確認できて良かったです。
10時からの試合でしたが、朝から気温が高くて、コンディションに恵まれました。怪我なく終えられて良かったです！


最後の3本目は、私としては珍しく踏切板に乗りませんでした。その瞬間は、あらっ？と思いましたが、このジャンプがいいヒントになるかもしれないなとも感じていて、
帰ってまた練習しよーと京都をあとにしました٩( ᐛ )و


次の試合は
5/5(土)、再び京都陸協記録会。今度は100mハードルに出場します。



京都にいる家族、高校時代の同級生が応援に来てくれました(^o^)ありがとうっ☆まだまだ頑張ります！

4/15の試合
100mハードルの結果は
15秒00(向かい風0.2m)9位でした。


雨のあとで気温が低いという予報だったので
数日前から緊張して臨みました(´∀｀*)

ウォーミングアップ時はまだ寒かったですが
会場に入る頃には陽射しも出てきて、パァっとした雰囲気になりました。
初レース、スタート位置に並ぶとやっぱり気分が高まりました。

怪我なくレースを終えられて、まずは良かったです。



今週末は京都の記録会に出場予定。走り幅跳びにエントリーしています。各種目、少しずつ試合勘を戻しながら4月を過ごしたいと思います。


試合の中で気付いたことを整理しながら
2ヶ月後の日本選手権に向けて、いいトレーニングを積んでいきたいと思います！

無事にシーズンインできました(￣^￣)ゞ



名古屋地区陸上競技大会結果
やり投37m12
走高跳1m50


初戦怪我なしー。
応援ありがとうございました！


来週は国体選手選考・強化普及競技会で100mハードル(パロマ瑞穂スタジアム)に出場予定です☆

『オリンピック・パラリンピック教育』

芦花中学校では、オリンピックの経験と私が陸上競技から学んでいることを伝える機会をいただきました。


中学一年生の時に体験入部を経て陸上部に入ったこと、それが私の競技人生の始まりとなったこと。自分の好きな種目とできる種目が違っていた経験。長い競技人生、良いこともそうでないこともたくさん経験してきて、その瞬間瞬間にいろんな葛藤があったこと。壁にぶつかった時、自分が試される時に何を感じてどうやって立ち向かっていったか。ありのまま、感じたままに伝えさせてもらいました。

私は大学4年のときに「混成競技で勝負する」と心に決めて取り組み始めた選手で、普通の陸上選手と比べて専門種目の決定が遅い方だと思っています。
それまでは何が自分に合っているんだろうと悩みながら競技に取り組んだ時期もありましたが、こうやって自分が夢中になれるものを見つけて、かけがえのない仲間もいてくれて、今でも陸上が大好きで、最高だなと感じています(^-^)あの時諦めなくて良かった、決断して良かった。

中学生のみなさんは
これからいろんなことがあると思いますが
自分で一歩前に踏み出す勇気を出して、前向きにチャレンジしていってもらいたいなと思います！
目指せ一流。約束通り、私も頑張ります。



芦花小学校では、
小学6年生と走り方クリニックで一緒に身体の扱い方を練習しました。


みんな、元気に練習してくれて良かったデス☆
走る時のポイント「あねきゅー」も気に入ってくれたようで、最後の復習の時間でもちゃんと覚えてくれていました！

3人の児童が感想を話してくれました。
細かいところまで吸収してくれていることがよくわかって、さすが小学生だなと感じました。



一人でも多くの子どもたちが
2020東京オリンピックの会場に足を運び
スポーツの醍醐味に触れることで、夢や希望を持てるようになることを願います☆

鍛錬期のトレーニング4ヵ月めに入っています。


シーズンまではあと1ヵ月半。
日本選手権までは4ヵ月。

まだまだだけど、そろそろです(^-^)



11月、12月、1月とトレーニングを積んできて
2月に入ってようやく脚がしっかりしてきました！


2月は「あと少しだけ頑張ってみよう」という日を増やして取り組んでいます。いっぺんには無理でもあと少しならやれる、その範囲を間違えないようにしながら怪我にも気をつけてやってます。



もう少しきばります☆

2月の陽射し
ありがたいデス！

今のところ怪我なく、風邪なく、トレーニングできています☆




砲丸投の練習は
例年よりも練習頻度を増やして取り組んでいます。


砲丸投は見た目以上に繊細で
取り組むほどにその魅力に惹きつけられます☆
愛着のある種目です。


まずは技術がぴたっと合う瞬間
これを探って探って、試して試して
練習はじめよりも練習終わりの方が良くなった、となるように心がけています。

今は少しずつ投げ方が変わってきているところなので
シーズンに向けてもう少しじっくり取り組んでいこうと思います(^-^)


放物線と身体に残る感触、動画をヒントに
記録更新を目指します！



🌟中田有紀Facebookもよろしくお願いします♪
https://www.facebook.com/yuki.nakata.7

3/3(土)開催の『第12回キッズアスレチックスフェスティバル』
先週、申込が始まって準備も本格的に。

スタッフ間でメールが飛び交ってます(^｡^)


今年も子どもたちが思いっきり陸上を楽しめるように
私にできることは全力を注ぎたいなと思っています☆


キッズフェスの魅力を収めたショートムービーが完成しました＼(^o^)／

画面右下にある「設定→HD」にチェックをして、高画質でお楽しみください✨


このイベントが
子どもたちが夢や目標を持つ１つのきっかけになれば嬉しいです


イベントの詳細は公式HP、公式Facebookページをご覧ください！

豊川市教育委員会主催
『スポーツ選手ふれあい指導事業サッカー教室』で
走り方&身体の扱い方クリニックの講師を務めました。


日頃サッカーに取り組んでいる小学4年生～6年生に混じって、私も走ってきました(^-^)。皆、アタマとカラダを懸命に使って練習してくれて、ハッとするようないい動きも見れて嬉しかったです！












サッカークリニックの講師は
元サッカー日本代表、2017年J1優勝チーム『川崎フロンターレ』ヘッドコーチの米山篤志さん
子どもたちに大人気でした！

米山くんとは久しぶりの再会で、楽しい時間を過ごすことができました♪それにしてもジャンケンが強かった(笑)




今日も陸上楽しみました♪
子どもたちの笑顔は、やっぱり最高デス！


みんな、頑張ってね☆

新年おめでとうございます。




4月から始まるシーズンに向けたトレーニングが
今のところうまく進んでいて
年始はリフレッシュしています(^-^)


ターゲットとなる6月の日本選手権で
自分のプレーが思う存分できるように
私が持っているものをすべて発揮できるように
あと数ヶ月かけて技術と身体をつくっていきます。



今年は
現役と並行して
U20オリンピック強化育成部の混成コーチを務めることになりました。
Jr.からseniorに移行していく世代の選手との交流も楽しみデス。


今年も明るく前向きなチャレンジをしていきたいと思います！
応援よろしくお願いします☆