4/15の試合
100mハードルの結果は
15秒00(向かい風0.2m)9位でした。


雨のあとで気温が低いという予報だったので
数日前から緊張して臨みました(´∀｀*)

ウォーミングアップ時はまだ寒かったですが
会場に入る頃には陽射しも出てきて、パァっとした雰囲気になりました。
初レース、スタート位置に並ぶとやっぱり気分が高まりました。

怪我なくレースを終えられて、まずは良かったです。



今週末は京都の記録会に出場予定。走り幅跳びにエントリーしています。各種目、少しずつ試合勘を戻しながら4月を過ごしたいと思います。


試合の中で気付いたことを整理しながら
2ヶ月後の日本選手権に向けて、いいトレーニングを積んでいきたいと思います！

無事にシーズンインできました(￣^￣)ゞ



名古屋地区陸上競技大会結果
やり投37m12
走高跳1m50


初戦怪我なしー。
応援ありがとうございました！


来週は国体選手選考・強化普及競技会で100mハードル(パロマ瑞穂スタジアム)に出場予定です☆

『オリンピック・パラリンピック教育』

芦花中学校では、オリンピックの経験と私が陸上競技から学んでいることを伝える機会をいただきました。


中学一年生の時に体験入部を経て陸上部に入ったこと、それが私の競技人生の始まりとなったこと。自分の好きな種目とできる種目が違っていた経験。長い競技人生、良いこともそうでないこともたくさん経験してきて、その瞬間瞬間にいろんな葛藤があったこと。壁にぶつかった時、自分が試される時に何を感じてどうやって立ち向かっていったか。ありのまま、感じたままに伝えさせてもらいました。

私は大学4年のときに「混成競技で勝負する」と心に決めて取り組み始めた選手で、普通の陸上選手と比べて専門種目の決定が遅い方だと思っています。
それまでは何が自分に合っているんだろうと悩みながら競技に取り組んだ時期もありましたが、こうやって自分が夢中になれるものを見つけて、かけがえのない仲間もいてくれて、今でも陸上が大好きで、最高だなと感じています(^-^)あの時諦めなくて良かった、決断して良かった。

中学生のみなさんは
これからいろんなことがあると思いますが
自分で一歩前に踏み出す勇気を出して、前向きにチャレンジしていってもらいたいなと思います！
目指せ一流。約束通り、私も頑張ります。



芦花小学校では、
小学6年生と走り方クリニックで一緒に身体の扱い方を練習しました。


みんな、元気に練習してくれて良かったデス☆
走る時のポイント「あねきゅー」も気に入ってくれたようで、最後の復習の時間でもちゃんと覚えてくれていました！

3人の児童が感想を話してくれました。
細かいところまで吸収してくれていることがよくわかって、さすが小学生だなと感じました。



一人でも多くの子どもたちが
2020東京オリンピックの会場に足を運び
スポーツの醍醐味に触れることで、夢や希望を持てるようになることを願います☆

鍛錬期のトレーニング4ヵ月めに入っています。


シーズンまではあと1ヵ月半。
日本選手権までは4ヵ月。

まだまだだけど、そろそろです(^-^)



11月、12月、1月とトレーニングを積んできて
2月に入ってようやく脚がしっかりしてきました！


2月は「あと少しだけ頑張ってみよう」という日を増やして取り組んでいます。いっぺんには無理でもあと少しならやれる、その範囲を間違えないようにしながら怪我にも気をつけてやってます。



もう少しきばります☆

2月の陽射し
ありがたいデス！

今のところ怪我なく、風邪なく、トレーニングできています☆




砲丸投の練習は
例年よりも練習頻度を増やして取り組んでいます。


砲丸投は見た目以上に繊細で
取り組むほどにその魅力に惹きつけられます☆
愛着のある種目です。


まずは技術がぴたっと合う瞬間
これを探って探って、試して試して
練習はじめよりも練習終わりの方が良くなった、となるように心がけています。

今は少しずつ投げ方が変わってきているところなので
シーズンに向けてもう少しじっくり取り組んでいこうと思います(^-^)


放物線と身体に残る感触、動画をヒントに
記録更新を目指します！



🌟中田有紀Facebookもよろしくお願いします♪
https://www.facebook.com/yuki.nakata.7

3/3(土)開催の『第12回キッズアスレチックスフェスティバル』
先週、申込が始まって準備も本格的に。

スタッフ間でメールが飛び交ってます(^｡^)


今年も子どもたちが思いっきり陸上を楽しめるように
私にできることは全力を注ぎたいなと思っています☆


キッズフェスの魅力を収めたショートムービーが完成しました＼(^o^)／

画面右下にある「設定→HD」にチェックをして、高画質でお楽しみください✨


このイベントが
子どもたちが夢や目標を持つ１つのきっかけになれば嬉しいです


イベントの詳細は公式HP、公式Facebookページをご覧ください！

豊川市教育委員会主催
『スポーツ選手ふれあい指導事業サッカー教室』で
走り方&身体の扱い方クリニックの講師を務めました。


日頃サッカーに取り組んでいる小学4年生～6年生に混じって、私も走ってきました(^-^)。皆、アタマとカラダを懸命に使って練習してくれて、ハッとするようないい動きも見れて嬉しかったです！












サッカークリニックの講師は
元サッカー日本代表、2017年J1優勝チーム『川崎フロンターレ』ヘッドコーチの米山篤志さん
子どもたちに大人気でした！

米山くんとは久しぶりの再会で、楽しい時間を過ごすことができました♪それにしてもジャンケンが強かった(笑)




今日も陸上楽しみました♪
子どもたちの笑顔は、やっぱり最高デス！


みんな、頑張ってね☆

新年おめでとうございます。




4月から始まるシーズンに向けたトレーニングが
今のところうまく進んでいて
年始はリフレッシュしています(^-^)


ターゲットとなる6月の日本選手権で
自分のプレーが思う存分できるように
私が持っているものをすべて発揮できるように
あと数ヶ月かけて技術と身体をつくっていきます。



今年は
現役と並行して
U20オリンピック強化育成部の混成コーチを務めることになりました。
Jr.からseniorに移行していく世代の選手との交流も楽しみデス。


今年も明るく前向きなチャレンジをしていきたいと思います！
応援よろしくお願いします☆

Facebookをオープンしました☆
陸上のこと中心に色んな情報を更新していきます。

より多くの人たちに、私のメッセージが届けられるといいなと思っています！

ブログと合わせて、よろしくお願いします*\(^o^)/*

🌟中田有紀Facebook
https://www.facebook.com/yuki.nakata.7

小学生のための陸上本
『やろうよ陸上競技(ベースボール・マガジン社)』の重版(4刷目)が決まりました！

『やろうよ陸上競技』中田 有紀 著(ベースボール・マガジン社) Amazon.co.jpで詳細を見る



読者の皆さん、関係者の皆さん、この本を周りにススメてくれた皆さん、ありがとうございます☆



『やろうよ陸上競技』の企画をいただいたのは
2014年の春先だったと思います。現役選手がこども向けの陸上本を書くという陸上界では新しいチャレンジでした。


シーズン中の執筆とあって
色々やり繰りしたことも多かったけど
この本を手にする子どもたちのことを考えながら、自分が取り組んでいることをわかりやすく形にしていくことはやり甲斐があって、とても勉強になりました。

最後の仕上げのときは
3日間ホテルに泊まって一気に書き上げたなー 笑



小学生の頃の私は
運動が大好きでどうしてもリレーの選手に選ばれたくて、もっと足が速くなりたいってよく思ってた。だけどどうやって走ればいいかを教えてくれる人はいなかったな。その辺で走っとけーって感じ(^-^)

陸上選手になって、いざ走り方を変えたいと思っても
一旦ついてしまった動きのクセを直すのには相当の時間が必要で、あーもっと早くに知りたかったーと思うこと多々あり。

そんな経験も踏まえて

子どもたちに実践してもらえる本にしたいと、
できるだけ文字は少なく、やさしく、わかりやすくを心がけた一冊です。
特に、かけっこの章で紹介している新しい運動会スタートは「カッコよくて、速い」と子どもたちや教職を目指す学生に好評です。ぜひ試してみてください！



かけっこ上達の手助け本として
これからも末永く愛されることを願ってマス☆

鳥取合宿に行ってきました。

気になっていた動作のポイントが掴めて
充実の合宿になりました☆



合宿最終日は室内練習場へ移動してトレーニング。

前日に雪が降り、風が冷たく寒かったのですがここなら安心(^｡^)
走りと走高跳とハードルの3種目をみっちり練習してきました！



ココでトレーニングした後、いつも思う。

愛知にも同じような室内練習場があったらいいのになぁ、もしあったら少々遠くても絶対利用する！

雨の日とか
いつもどこで走ろうか悩むことが多いし
ココみたいに高跳びマットが常設なら準備に苦労しないで済む。。


天候に左右されない室内練習場は
必ず選手の助けになるので
日本にももっと増えて欲しいなと思います！




(ドイツのマインツ大学内にある一周200mの室内陸上競技場)

※当時合宿で訪れた時期は1～2月。練習のほとんどをこの屋内で行いました。空調が効いていて半袖でも大丈夫でした(^-^)。夕方になると陸上クラブの子どもたちも練習にやってきて、人が集う場所になっていることに感動したのを覚えています。

小学生なら誰でも参加できる陸上のフェスティバル『キッズアスレチックスフェスティバル』

第12回大会は2018年3月3日(土)
愛知県刈谷市にあるウェーブスタジアム刈谷で開催します☆



今年2回目となるスタッフミーティング

諸々のスケジューリングを確認、いよいよ準備が始まるなという感じデス



「混成競技を入り口に子どもたちの特性を見つけていく」

海外ではあたり前のこの考え方を
日本でも定着させていければと思い
まずは競技に触れてもらうところからだと
このキッズフェスが誕生しました

回を重ねていくうちに
陸上以外のスポーツからの参加も増えて
前回大会から年長さんプログラムも仲間入り
200名以上の子どもたちが参加してくれました


陸上っておもしろいね
陸上やってみたくなった！
また来年も来たいね
今年もこの声が聞けたら言うことない(^｡^)



子どもたちの琴線にふれるような楽しみをいっぱい散りばめて
記憶に残る1日にしたいデス☆


大会公式HPはこちら
12thキッズアスレチックスフェスティバル
申込は来年1月19日からデス

まだ11月なのに12月のよう。今週は寒い日が続いています。



ママさんハイジャンパーとして日本トップレベルでがんばっている「あおちゃん」こと福本幸ちゃんからのプレゼント

レッグウォーマー、愛用してます(^-^)/
思いっきり走ってもズレず、イヤな締めつけ感もなく、暖かい♪
これからの季節、手放せないアイテムです


あおちゃん
ありがとう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
気持ちもホットです


寒い季節に突入していくけれど
お互い、来季に向けてがんばろうー！

2018年開学予定の東京通信大学のメディア授業収録にゲストスピーカーとして参加してきました


東京通信大学のサテライトキャンパスである新宿コクーンタワーの教室で収録

まるでスタジオみたいな教室でした☆


対談形式の収録で
約15分×4セット
決まった時間内に伝えたいことや大事なことを会話の中で話するのは
いつもと違っていい経験になりました

学校なので途中何回か
「チャイムがあと何分後に入りまーす」ということもあって
それまでに収録！という緊張感もおもしろかったです



収録では
初めて世界に触れたオリンピックのこと、次世代への想いが芽生えるきっかけになった世界陸上のこと、アスリートとしての考え方が変化していったこと、そして現役を続ける今の夢についてお話をしてきました(^-^)

一人でも多くの人にメッセージが伝わると嬉しいデス





今回一緒にお仕事をした篠田潤子先生とオフショット♪
アナウンサー経験を活かしながら心理学博士(開学後は東京通信大学教授)としてもご活躍されています


収録後、キャンパス内を案内していただきました

フロアの一角にコンピューターがたくさん並んでいるエリアがあって、オシャレ度100%だったので記念に写真を撮ってもらいました

ポージング指導と『BeautyPlus』というアプリも教えてもらいました☆パシャ

パシャ♪



篠田先生、スタッフの皆さん収録お疲れ様でした。
自然な雰囲気を作っていただきありがとうございました。

これからも私らしく
チャレンジしていきたいと思います！

来季に向けてのトレーニングをスタートしました


最終戦が終わったあとも
トレーニングを続けて体調をキープしていたので
オフトレーニングへの移行がスムーズにいきました
シーズンを怪我なく終われたことも大きい☆


これから
来年4月までの5ヶ月は
試合のない日々が続きます


七つも種目があるので
取り組みたいことは山ほどあって課題だらけ
厳しいトレーニングも待ってはいるけれど
試合に向けてじっくり取り組めるのが楽しみです


思いっきり走れる身体をキープして
いいトレーニングを積んでいきたいと思います！