陸上混成競技 中田有紀のDiary
夏の鳥取合宿を終えて戻ってきました

今日は投げのトレーニング
動きの復習に取り組みました☆

いい時は、ボールが手から離れる前に「あ、これは行くな!」と


この感覚を得ることができた夏合宿
これをできるだけ正確に再現して
投げのフォームと意識を変えていきます

投げの動作は
すぐ元に戻ってしまう傾向にあるので
忘れないようにして身に付けたい

次に向けて
フォームの改善に取り組みます!





【2016/08/26 20:12】 | 陸上競技
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走幅跳の魅力を存分に楽しめる大会『ひらかたロングジャンプカーニバル』
大会発案者の荒川大輔くん(NOBY T&F)

世界陸上に2回出場、8mジャンパー
選手にも子どもたちにも多くの人に愛され慕われているナイスガイです



トップアスリート部門の出場選手のみなさん
優勝したのは手平選手(中京大→オークワ)
おめでとうございます!


午後にはトップ選手らのクリニックが行われ
私はその特別講師として
小学生の子どもたちにジャンプの指導をしてきました

トップアスリートのジャンプを間近で観戦した子供たち
次は自分たちの番だと
集合場所への移動も駆け足です^^

できるかなぁ、難しそうだなぁとか言いながらも
目一杯身体を使って表現してくれて
ナイスジャンプ!の連続でした☆☆☆

子供達の目がキラキラしてる
それがとても嬉しいです



【2016/07/18 09:12】 | 陸上競技
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7月に入って
ますます暑くなってきましたー

授業が終わって着替え
トレーニングが終わって着替え
子どもたちの指導が終わって着替え

着替えだけで
カバンがいっぱいです(*^^*)


身体がよく動くこの季節
塗っても塗っても日焼けしてしまうけど
大好きデス☆


【2016/07/14 15:49】 | 陸上競技
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第100回日本陸上競技選手権大会で行われた
記念セレモニーに出席
その後表彰式プレゼンターを務めました

記念セレモニーでは
日本の陸上界で活躍されてきた35名の方々が
観客の前で1人ずつ紹介されました

私は日本選手権9連覇と日本記録を更新してきたことなどが
改めて評価していただけたようです

ありがとうございます



記念セレモニーの翌日、競技場で観戦

アテネオリンピックが縁で仲良くなったコンちゃんと同級生の室伏由佳ちゃん


日本代表として
日本記録保持者として
共に世界と戦ってきたメンバー

3000m障害の早狩実紀さん
100mハードルの金沢イボンヌさん
走り高跳びの今井美希さん
棒高跳びの近藤高代さん
800mの佐藤(杉森)美保さん


陸上をこよなく愛するメンバーとの再会
久しぶりにゆっくり話をすることができて、特別な時間になりました!


来年に向けてがんばるぞっ





【2016/06/29 11:16】 | 陸上競技
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日本選手権が近づいてきました


各種目のチェック、
最終調整の段階に入ってきています

今年は怪我なし☆思い切りのいいプレーをしたい!


数日前に5月の中田会を開いてもらいました
集まってくれた皆さんの心意気に触れて
温かい気持ちになって
心の準備も整いつつあります(^.^)


本番で力を発揮できるように
あと1週間
心、技、体を整えていきます!


【2016/06/02 13:07】 | 陸上競技
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今日は
軽く身体を動かしてリフレッシュ

明日、中京大土曜競技会に出場します
走高跳と砲丸投。
日本選手権に向けての最後のチェック試合です

今のところ
順調にトレーニングが積めているので
とにかく
怪我なく
終わりたい

大事な時期なので
やはり緊張します


これから
もう一度マシントレーニングをして
身体を整えて
明日に備えます☆




【2016/05/20 15:07】 | 陸上競技
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春の鳥取キャンプから
早くも一週間が過ぎました


明日、京都の記録会に出場します
(走り幅跳びと100mハードル)


今年は
スタートを本格的に変えているところで

4月の試合で試しつつ
身体を慣らしていきたいです


レースを想像すると、ドキドキしてきます


いよいよシーズンが始まります

応援、よろしくお願いします!




【2016/04/09 08:16】 | 陸上競技
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シーズンに向けて
走って、跳んで、投げてと
色々組み合わせて取り組む時期に入ってきました

身体が跳躍に慣れてきたら
もう一つ上げられると思います(^.^)



普段の練習は市営競技場だったりするのですが
走り高跳びのトレーニング日だけはマット常設の母校で練習することが多いです☆

走り高跳びのマットは
大きくて重たいので
準備したり片付けたりが大変なんです。。。

一人では絶対無理〜

日本の競技場も
海外で見たような移動式の屋根付きカバーにして
いつでも跳べるようになるといいのになぁ~って思います


4月からはいよいよ試合が始まります
技術練習を重ねていって
少しずつ試合にも慣れていきたいと思います!


混成競技の初戦は
日本グランプリシリース『日本選抜陸上和歌山大会』
4月30日(土)・5月1日(日)に和歌山県の紀三井寺陸上競技場で行われます


今シーズンも応援宜しくお願いします☆



【2016/03/27 08:42】 | 陸上競技
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まだまだ空気は冷たいけれど
気持ちがいいぐらい空が綺麗です

鳥取合宿から戻り、身体の状態も良好
トレーニングも捗ります(^ ^)



今年は
去年よりも身体が扱えるようになっています

動きを変えられるチャンスを逃すわけにはいかないー☆

頑張ります!


今年の日本選手権は
トレーニング拠点の愛知県で開催されます
(混成競技は別開催:長野県開催)

混成競技以外の種目でも
日本選手権に出場したい

毎日を積み重ねて
いいパフォーマンスに繋げていきたいです



【2016/02/07 15:59】 | 陸上競技
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今年のハードル
記録更新を狙っています


昨年、追い風参考ながら
13秒9台を出しました

今年は
さらに動きを磨いてレースに挑みます!


2009年32歳で
13秒75のベスト記録を出したときも
30代で記録を伸ばしたと反響があったけれど
挑戦はまだまだ続いています


怪我なく
良いトレーニングを積んで
レベルアップに励みます☆



【2016/01/09 21:00】 | 陸上競技
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オフトレ、順調に走っています!
暖冬、私にとっては有難いです(^o^)


先週末は
熊本県陸上競技協会競技力向上研修会で陸上の指導をしてきました
初日は中学生と高校生を対象に、身体の扱い方と走り+ハードル
2日目は小学生を対象に、身体の扱い方と走り幅跳びのジャンプを指導しました

とてもいい動きをする選手がいて、びっくりしました
将来が楽しみです☆



水曜日は
母校の洛北高校で行われたオリンピック・パラリンピック教育モデル推進校事業で、講演と実技指導を行ってきました
実技の第1部は小学生とスポーツクラスの高校生、第2部は運動部に所属する高校生が参加して
年代と競技の枠をこえたクリニックになりました(^o^)

スポーツで自分を磨く
後輩たちの活躍に期待しています☆



私はというと
来シーズンに向けて
走りのフォームを改善中です

夏からの課題だった
右足の扱い方もよくなってきていて
これまでと違うタイミングで走れる手応えを感じてきています

年末も
ギリギリまでトレーニングをして
しっかり身体をつくりたいと思います


1月はみっちり走ります!



【2015/12/20 17:00】 | 陸上競技
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足元の冷え対策にレッグウォーマー
今年用に何組か準備して、オフトレに備えています


今日のトレーニングは
走りとジャンプの組み合わせ

3日前まで
鳥取合宿に行っていたこともあって
いい感覚でした☆


もっと速く走りたい
もっと遠くに跳びたい、投げたい

技術を身に付けるためには
相当のトレーニングを積まなくてはいけないーとわかっていても
どんなことができるようになるかー
期待感の方が上回っています


今年のオフトレも、やるぞっ!
やる気です。




【2015/10/28 20:23】 | 陸上競技
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トレーニングの前に身体の状態をチェックしてもらいました


今日も走るぞー


トレーナーの飯尾さん
いつもありがとうございます!


【2015/10/15 11:50】 | 陸上競技
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午前中はグラウンドでトレーニング
午後は1~2コマ大学の授業を担当して
夕方はマシーントレーニングをしています


足の運びに大きなロスがあると知った夏合宿から2ヶ月
少しずつよくなってはきているけれど
まだまだ!

寝起きの1歩目にも気をつけるようにして
現在も改良中です

右足くん早く覚えてね
覚えようね

今日は1日よく動いたので
ストレッチをしてゆっくり休みます



【2015/10/06 21:33】 | 陸上競技
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日本選手権から一ヶ月が経ち
ようやく疲れが抜けてきました^_^

ビッグゲームの影響か
猛暑の影響なのか
珍しく微熱が続いたりもしていたので
少しゆったりと過ごしていました

今はすっかり回復して
1日1回~3回のマシーントレーニングと
グラウンドトレーニングを行う
通常リズムに戻しつつあります♪


身体のケアと並行して
本格的に再開です

夕方は涼しいー 昼間の倍は走れます



夏の鳥取合宿で学んだ新しい動きつくり

取り組んでみると
使い方、全然違っていたなぁと気付かされます

できないことができるようになる

コンディションを整えて
実際に身体を動かして
何度も失敗して何度も成功して
少しでも良くして記録に繋げたい

たとえ時間がかかったとしても
その方向性が定まっているので
思い切って力を注ぐことができます


連動して変化していくのは動きだけじゃない
とも考えているので
やったるぞー!という気持ちでいます


来季を見据えて
一つずつ、毎日、取り組んでいきたいと思います☆


秋シーズンも
応援宜しくお願いします!




【2015/08/13 09:37】 | 陸上競技
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